陶比。トビーのへや

最近大家都開始要團購豆乳，很好吃，但是2016年賣200元，現在2019年他要賣250元，這讓我有點吃不消啊!

豆乳對我來說不是清粥小菜配的小角色，而是像納豆那樣的重要!

納豆現在全聯也買的到了，但是比起豆乳，我更愛豆乳。

這就是在山上住民宿吃到的好味道，只是突然間漲了50元，真的會團不起來!

再來就是最近會吃的速酵素，日本製的，算是現在很夯的日本直送吧!

大概就是酵母、麴、乳酸菌等等，我還有吃好市多的益生菌，都是好東西!

包裝大小就是15*10公分，28粒左右，眾量大概在280mg。

最近家人也是日本自由行，到處走走看看也會搜刮日本的好物!

我們家大概就是日本旅遊的愛好者吧!

幾乎每年都會有家人過去日本自由行。

那速酵素現在也是日本直送，不用到日本找，然後網站裡面我大概看了一下，可以選擇定期購買喔!

這樣如果使用覺得有差別，就可以選擇定期購買，這樣固定寄送很方便!

網站在這邊，有興趣的人可以自己看看：  https://www.ro-cher.tw/surudosa?aid=mn

內容物就是膠囊狀，可以看到裡面白色的粉末，然後使用說明的話我看日文寫的就是每天2-4顆，每個人吃的感覺不太一樣，也有人一天吃4-6顆比較有感覺!

速酵素算是輔助品，不能當做整天食物來源的主打，要好好吃每一天，蔬菜量要夠，也要吃新鮮的水果，多喝水去幫助新陳代謝。

吞膠囊的話，就是沒什麼味道，我之前有吃過粉狀的，那個我就不太愛!

像水的話我每天都要喝超過2500ml，我的蔬果量夠多，水足夠，我的排便狀況就會非常通暢，尤其是水果裡面我最愛鳳哩，纖維夠多，當我吃了很多肉類，我還會在加上鳳梨一起吃，我照顧我的胃還有腸道，也要有吃到好吃的，心理跟生理都要滿足。

如果有想要減重的人，可以參考減醣好好，還要加上運動跟速酵素，還有大量的水，這樣一定可以按照步驟的把先前體重找回來。

不過呢?

我有甲亢，配合醫生好好治療，控制食慾跟體重很重要!

還好還好我的體重沒有繼續往上升了!

克制不要吃太多澱粉，真的很重要啊!

雖然我很愛吃美食，但是節制還是需要的!

我之前很愛喝比菲多，但是就算減糖也好甜，後來改喝好市多的桂格燕麥包，還是買減糖的。

可是好市多就是大包裝，每次喝完一箱我都會有那種喝到膩了，然後又不敢換其他品牌口味的!

這次我住院，美雪姐姐送了我芝麻核桃糊，也是很好的沖飲包，但是實在是很怕又再次喝膩了!

現在我最大的缺點就是刻印章會刻到忘我，然後小米手環就會提醒我坐太久了!要起來活動一下!

這個時候我才會真的站起來走一圈，然後又會坐下來繼續刻印章。

剛剛還刻到腳麻掉了，真是糟糕!